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Les bienfaits d'un cadeau bien-être et les indispensables hormones de notre plaisir...

« Nous avons trouvé des preuves solides que le bonheur et la satisfaction de la vie ont un effet sur nos indicateurs de la santé » a déclaré le Professeur Siahpush.

Selon une étude canadienne, l'organisme humain est "programmé" pour assimiler 7 à 8 sources de stress par semaine, or il en reçoit 50 par jour, selon Philippe Rodet, médecin urgentiste. Il est donc grand temps de compenser cet excès de stress en incluant des sources de plaisir dans nos journées ! Car tout ce qui va provoquer du plaisir va diminuer les effets toxiques du stress. Rappelons que l'hormone du plaisir est la dopamine et que celle-ci va avoir une influence sur notre humeur, mais aussi au niveau de notre "motivation", d'où un plus grand entrain et davantage d'intérêt à la vie. Une autre alliée de notre bien-être est la sérotonine, qui est également liée à notre humeur et ce, dans les deux sens ; c'est-à-dire que le taux de sérotonine influence notre humeur, et que nos pensées positives ou négatives ont en retour une incidence sur notre taux de sérotonine. Véritable anti-dépresseur, la sérotonine procure, quant à elle, un profond sentiment de bien-être, puisqu'elle intervient elle aussi dans la régulation de notre humeur.

Par ailleurs, une étude récente vient de montrer que le plaisir diminue la sécrétion de cortisol et d’adrénaline, deux des hormones du stress, et augmente la libération d’hormones de croissance, protectrices de l’immunité, et d’endorphines, sources de bien-être. La boucle est bouclée. Oui, le plaisir nous protège ! Pour augmenter nos chances d'être en forme et heureux de vivre, nous pouvons, par exemple, recourir à des techniques corporelles telles que le massage, générateur de détente et donc de satisfaction. Le massage est un acte naturel qui agit de façon globale et bénéfique sur notre organisme et notre mental. Il soulage, décontracte, dénoue les tensions, dynamise, relaxe et tonifie. Il exerce une action stimulante sur la circulation sanguine et lymphatique. De par son action drainante, il participe à l’élimination des déchets du métabolisme et des toxines. Il a un effet bienfaisant sur le stress, l’anxiété, la dépression et même l’insomnie puisqu'on constate qu'en massant de façon appropriée le plexus solaire et la nuque, cela favorise un sommeil réparateur. Alors, pour faire du bien et plaisir à ceux que vous aimez, ainsi qu'à vous-même, n'hésitez pas à offrir une séance de massage de détente !

(Modelage "Quiétude", détente complète et libération des tensions, 62,50 euros :Institut Styl'Form)

 

 

Krystel

 

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