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Chalon Bien-être - L'Equilibre et la Sérénité... Comment les trouver ?

En ces temps difficiles et troublés, tant sur un plan économique et social que relationnel, on se dit qu'un peu de paix intérieure, ça nous ferait le plus grand bien !

 

 

Est-il nécessaire d'attendre que tout aille bien autour de soi pour espérer se sentir bien, en phase avec soi-même et son entourage ? Non, fort heureusement. Le bien-être, ça peut aussi se décider, se cultiver et se construire à tout moment. Ah voilà enfin une bonne nouvelle, direz-vous, mais comment procéder ? Ne sommes-nous pas assaillis de toutes parts par des pressions anxiogènes qui usent nos énergies positives ? Quand ce n'est pas la maladie, un deuil, une séparation ou autre tourment qui semble insurmontable...

Certes. Nous ne pouvons pas intervenir sur tous les événements qui surviennent dans notre vie, mais nous pouvons assurément agir sur notre façon de prendre ces événements... et c'est là toute la différence. Quelques éléments clefs vous aideront à retrouver au moins une bonne part de tranquillité intérieure, si ce n'est même, une certaine sérénité. Au premier abord, vous penserez sans doute "c'est facile à dire, moins à faire !"... D'accord, mais essayez vraiment et vous verrez. Vous gagnerez peu à peu du terrain contre le mal-être et marcherez bientôt résolument sur le chemin paisible de l'équilibre et de la paix intérieure. Pratiquez les exercices suivants, autant de fois que possible, jusqu'à ce qu'ils deviennent un réflexe naturel. Persévérez. Et vous verrez que vous vous sentirez de mieux en mieux !

. Faites une liste de tout ce qui va bien dans votre vie : Pouvez-vous voir, marcher, manger, admirer la nature, entendre la musique, vous servir de vos jambes, avoir de l'eau potable à satiété ? Avez-vous au moins un ami, un toit, de beaux souvenirs ? etc...
. Esquissez un léger sourire le plus souvent possible : chez vous, dans la rue, aux autres, surtout lorsque vous n'en avez pas envie, ça viendra ensuite ! Sourire a pour effet de déclencher physiologiquement l'humeur correspondante et la tristesse recule.
. Relativisez les événements, la situation. La terre ne va pas s'arrêter de tourner et gâcher le présent ne sert à rien. Les instants présents vous appartiennent. Décorez-les avec goût, patience, générosité, intelligence, créativité...
. Faites-vous plaisir ! Ecrivez une liste de choses simples et accessibles que vous aimeriez faire et réalisez-en une par jour ou par semaine.
. Chassez toutes les pensées corrosives de votre cerveau et de votre coeur : rancune, jalousie, envie, colère... Ce sont des nids idéaux pour les maladies, l'angoisse et le mal-être. Remplacez-les systématiquement par des pensées agréables et constructives.
. Vous constaterez qu'en rejetant les pensées nocives, vos sentiments douloureux s'estomperont ; vos réactions face aux événements et à votre entourage seront plus équilibrées ; vous serez vous-même apaisant pour les autres et votre équilibre intérieur sera renforcé. A vous d'arroser cette amorce de sérénité pour la faire grandir !

 

Krystel

 

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