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CHALON Bien-ëtre : Pas facile de garder la ligne ! Et pourtant...

Vous faites peut-être partie de ces 65 % de femmes et d'hommes qui aimeraient bien trouver l'astuce pour garder la ligne, surtout à partir de la quarantaine ? S'il n'existe toujours pas de miracle à ce sujet, la situation n'est pourtant pas désespérée...

Il nous faut bien reconnaître que nous avons le plus souvent une part de responsabilité dans la rondeur excessive de petit notre ventre chéri. A ceci s'ajoutent avec l'âge des dérèglements hormonaux et un ralentissement métabolique qui n'arrangent rien. Cependant, il est tout de même possible d'agir pour améliorer visiblement notre silhouette, à condition de le vouloir vraiment et d'observer quelques petites règles incontournables et à la portée de chacun...

On ne le dira jamais assez, une alimentation inadéquate restera toujours la première cause de surpoids. Essayez de supprimer l'apport des mauvaises graisses et de favoriser les omegas 3. Faites attention aux sucres non naturels. Il est judicieux aussi de veiller aux associations alimentaires qui peuvent soit vous faire grossir, soit vous laisser légers comme des plumes après un repas ! Par exemple, un steack avec des frites vous fera grossir, alors que certains médecins nutritionistes affirment qu'un steack avec des haricots verts vous fera 'maigrir'. Les boissons sont à surveiller de près, surtout chez les adolescents qui donnent trop souvent de mauvaises habitudes à leur corps. Les sodas sont attirants mais ils ne doivent absolument pas remplacer l'eau qui restera toujours l'élément vital le plus propice à notre forme. Un autre facteur indispensable pour entretenir notre ligne et notre dynamisme est sans conteste le 'mouvement'. Point n'est besoin de s'échiner en salle de sport ou de courir comme un dératé pendant des kilomètres, ce qui serait préjudiciable aux articulations matures. La marche, la natation, le vélo, les escaliers, exécuter régulièrement des mouvements chez soi, seront autant d'activités qui vous seront bénéfiques. Fuyez autant que possible la sédentarité ! Si vous y êtes contraint par votre travail, pratiquez quelques exercices musculaires assis (contraction des fessiers et des abdos, par exemple). Vous pouvez agir d'une autre façon encore sur votre poids : en apprenant à gérer le stress auquel vous êtes soumis. Enfin, le parfait complément à toutes ces bonnes dispositions de votre part reste le soin en institut pour sculpter votre silhouette, tel que le Laser ALS, fleuron de la technologie actuelle et dévoreur de centimètres ! Là, vous n'aurez plus d'excuses...

 

Krystel

 

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