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Le tai chi chuan ressemble a une danse aux mouvements continus et fluides. L'accent est mis sur la circulation de l'énergie. C'est un art martial interne et une technique de santé. Basés sur la conception de l'univers et sur des techniques corporelles très anciennes qui ont, entre autres donné naissance à l'acupuncture, les mouvements de la forme longue se déroulent sans interruption selon l'alternance du Ying et du Yang. Le pratiquant allie force et souplesse et améliore ainsi l'équilibre, le développement du souffle, le redressement de l'axe de la colonne vertébrale et la souplesse des articulations. Au-delà de la forme lente, existent les formes rapides (sabre, double bâtons, épée), ainsi que les applications martiales avec un partenaire. C'est une Ecole de patience ou la notion de combat s'apparente à une confrontation à nos propres difficultés. "Le coeur est calme, l'esprit est attentif, l'intention et le souffle s'unissent".